ถึงแม้ปากจะบอกว่ารักผิว อยากมีผิวสวยกันทุกคน แต่สาวๆ ไม่รู้ตัวกันหรอกว่า หลายๆ อย่างที่ผ่านเข้ามาในชีวิตประจำวันของเรา ทั้งแบบตั้งใจและไม่ตั้งใจนั้น ทำร้ายผิวคุณอยู่ตลอดเวลา ลองมาดูมั้ยคะ ว่าพฤติกรรมแบบใดบ้างที่เราควรจะปรับเปลี่ยน เพื่อให้ริ้วรอยต่างๆ ลดลงภายใน 30 วันแน่นอน ><
1. ทาครีมกันแดดทุกวัน เชื่อว่ายังมีสาวๆ อีกหลายคนไม่ได้ทาครีมกันแดด เพราะคิดว่ามีกันแดดผสมอยู่ในครีมบำรุงผิว หรือรองพื้นมาแล้ว แต่มันทดแทนกันไม่ได้หรอกนะคะ ถ้าไม่ชอบความเหนอะของเนื้อกันแดด เดี๋ยวนี้มีหลายยี่ห้อที่มีเนื้อบางเบาเหมือนไม่ได้ทาอะไรเลย เปลี่ยนมาทากันแดดกันทุกวันจนเป็นนิสัยกันนะคะ 2. เปลี่ยนขนมคบเคี้ยวเป็นธัญพืช ธัญพืชจำพวกถั่วต่างๆ มีไขมันดีและโอเมก้า3 ที่จะช่วยลดริ้วรอยของผิว เหมาะกับการพกไว้ในกระเป๋าไว้กินเล่นมากๆ เลย เพราะนอกจากจะลดริ้วรอยแล้วยังลดพุงอีกด้วยค่ะ 3. ใช้เครื่องสำอางที่มีเรตินอล(Retinol) เรตินอลเป็นหนึ่งในสารกลุ่มวิตามินเอ ซึ่งจะผสมอยู่ในเครื่องสำอางค่ะ มีส่วนช่วยลดเลือนริ้วรอย กระชับและปรับผิวให้กระจ่างใสขึ้น สาวๆลองดูครีมตาม drug store ดูได้เลยจ้า 4. นอนให้เพียงพอ ถึงข้อนี้หลายคนอาจจะถอดใจแล้วค่ะ แต่แอดมินเชื่อว่าทุกคนทำได้ค่ะ ห่างจากโซเชียลแล้วหันมาดูแลตัวเองบ้าง การนอนเพียงพอ (วันละ6-8ชั่วโมง) จะช่วยให้ผิวฟื้นฟูและซ่อมแซมตัวเอง ตื่นมาด้วยความสดชื่นด้วยค่ะ 5. ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น ไม่ร้อนจัด การล้างหน้าด้วยน้ำร้อนจัดเกินไป จะทำให้ผิวแห้งและขาดความชุ่มชื้นค่ะ ลองเปลี่ยนมาล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นจะช่วยรักษาความมันตามธรรมชาติของผิวไว้ได้ 6. กินผักผลไม้ที่มีน้ำเยอะ เราสามารถเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิวได้โดยการกินผลไม้ที่มีน้ำเยอะอย่างแตงโม ส้มหรือแตงกวา แถมยังมีไลโคปีนและสารที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ (ลดรอยเหี่ยวย่น) ละช่วยฟื้นบำรุงผิวที่โดนทำร้ายจากแดดด้วยค่ะ 7. ดื่มน้ำบ่อยๆ การดื่มน้ำก็เป็นการช่วยให้ผิวชุ่มชื่น แถมยังช่วยขับสิ่งสกปรกสารตกค้างต่างๆ ด้วยนะคะ แต่การดื่มที่ถูกต้อง ไม่ใช่ดื่มทีเดียวเยอะๆ นะ แต่ควรจิบไปเรื่องๆ จิบกันไปตลอดทั้งวันนั่นแหละค่ะดีที่สุด เพียงเท่านี้ไม่ได้ยุ่งยากอะไรเลย ลองทำต่อเนื่องกันดูสัก 1 เดือนสิคะ จะเห็นได้เลยว่าผิวพรรณของคุณนั้นดีขึ้น ไม่เฉพาะผิวหน้านะคะ แต่รวมไปทั้งผิวกาย และสุขภาพที่ดีด้วยค่ะ
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
February 2018
Categories |